Leia também: 5 pontos essenciais para o ganho de massa muscular. Veja a lista preparada pelo Deles:. Os seus mais de 7,5 milhões de seguidores no Instagram vêm diariamente os destaques dos dias da dançarina e modelo, seja nos Stories ou no Feed - onde ela posta desde fotos suas em eventos até vídeos de seus treinos. Representando Israel, a quarta das musas fitness é a modelo e influenciadora Avital Cohen. Leia também: 5 exercícios sem equipamentos e dicas para ganhar massa sem ter de ir à academia. Aos 33 anos de idade, Izabella Falconi é uma palestrante motivacional, modelo e nutricionista com mais de 3,8 milhões de seguidores no Instagram, onde se tornou referência no quesito abdômen sarado - além de ser a primeira brasileira a criar uma conta dedicada ao mundo fitness. Essa brasileira, que se mudou para os Estados Unidos aos 20 anos, ascendeu à fama depois que um post seu tornou-se viral.
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Você pode tanto fazer na sala, sem peso nenhum, ou na academia, utilizando os equipamentos. O Freeletics Bodyweyght oferece mais de 1. Neste, o foco é ganho de condicionamento físico e perda de peso. Mais do que um app, este é o nome de uma série de programas. Para quem quer interagir com amigos, esse é um dos melhores apps fitness. Tem recursos adicionados frequentemente — o que o melhorou bastante recentemente. É um dos aplicativos de treino restante simples no Android e no iOS. O desenvolvedor, Leap Fitness Group, também tem outros aplicativos específicos de exercícios, como um voltado somente para os braços e outro para o abdômen. Exercícios em casa, ideais para qualquer um e a qualquer hora.
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De bailarinas a personal trainers, passando por praticantes de yoga ou bloggers fitness. Izabel Goulart : izabelgoulart. Tracy Anderson : tracyandersonmethod.
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Academias com restrições de funcionamento, pessoas confinadas em casa, medo de ir para a rua… E, ainda assim, a necessidade de praticar exercícios persiste. E quem venceu este ano foram os… treinos online! Com o isolamento social, o mercado fitness rapidamente se adaptou, trazendo um modelo remoto que agradou bastante gente. Mais do que as lives, os treinamentos gravados em vídeo — das mais diversas atividades e para todas as idades — ganharam expressividade e caíram no gosto vulgar. O segundo lugar ficou com as tecnologias vestíveis.